Избавляемся от усталости.
Для начала нужно разобраться в том, что существует три вида усталости: хроническая, сиюминутная (наступающая во время работы) и изможденность ленивых.
Для иллюстрации последней приведу в пример знакомого сотрудника, занимающего в солидной фирме пост руководителя домашнего отдела. Целыми днями он слоняется по офису, устраивает чайно-кофейные паузы с сотрудницами и смотрит на часы, ожидая завершения рабочего времени. А по возвращению в родной дом падает от усталости на диван с ощущением вялости и ломоты в теле. Это классика изможденности ленивых людей. Объясняется их недомогание излишками молочной кислоты, способствующей застою в мышцах и накоплению в организме токсинов. Есть способ решить проблему – физическая нагрузка. Необходимо заставить себя, к примеру, убрать комнату, вымыть пол, приготовить обед, прибить полку, и усталость как рукой снимет. А можно попробовать очистка организма от токсинов.
Для избавления от приступов сиюминутной усталости подойдет чашечка чая, витаминный коктейль, ностоящий сок, долька лимона. Если имеется возможность, то можно проделать любые физические упражнения, заняться пением (караоке), чуть-чуть посплетничать, совершить воображаемое перемещение себя любимого в приятное место ( на берег моря, на дачу и т.п.). При зарождении такого типа усталости поможет контрастный душ, отдых под релакс – музыку.
А вот использовать табак и алкоголь, чтобы привести себя в чувство, не следует. Это действует небольшой промежуток времени, а затем приведет к стрессу.
Борьба с хронической усталостью ведется долговременно и терпеливо. При данном облике недомогания происходит потеря белков, аминокислот, минеральных солей, витаминов на клеточном уровне. Поэтому, чтобы ликвидировать причины усталости, необходимо употреблять витамины А, В, С и Е, снимающие усталость в любых и видах и солидных дозах. Массаж, вечерние прогулки, качественный и продолжительный сон, посещение бани, использование ароматерапии, а самое основное сбалансированное питание - основные враги хронической усталости. Попробуйте заняться любимыми занятиями (бильярд, купание, катание на лошадях).
Следует насторожиться, если усталость, слабость, быстрая утомляемость, не взирая на предпринятые меры не проходит. В этом случае необходимо срочно обратиться к врачу, т.к. данные признаки могут являться симптомами болезни.
Статья размещена в рубрике: Интересное